spowolnienie metabolizmu

[...] mi się to w oczy. Rozpiska posiłków, którą wkleiłeś wygląda niestety jak głodówka i wiele brakuje temu do wartości 3000 kalorii. Takie odżywianie jedyne do czego prowadzi to spowolnienie metabolizmu, a wraz z czasem możliwe problemy zdrowotne. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dlaczego-pospiech-nie-sprzyja-odchudzaniu-1512 Nie pozostaje [...]

Zastanawia mnie jeszcze jeden fakt. Jak to mówił kabaret Dudek: "Nie bądź Pan głąb, praw fizyki Pan nie zmienisz" zastanawiam się jak ja przy 1200 kcal dziennie i przy takiej intensywności ćwiczeń nie spadałem z wagi ? Rozumię że spowolnienie metabolizmu, ale w końcu waże te 90 kg i nie odczuwałem żadnego zmulenia czy głodu.

[...] ćwiczeń oraz fakt że podejmują ją w większości nałogowi odchudzacze (to nie wada diety ale osób) którzy raczej nie zaobserwują w jej efekcie przyspieszenia, a raczej dalsze spowolnienie metabolizmu doskonały natomiast efekt przynieść może ona osobie startującej z wysokiego pułapu kalorycznego, najlepiej jednak gdy okresy 4-5 dniowe bycia na [...]

[...] chyba tylko obiad stąd zjadł. Mówisz o cheat dayach a ja z takim poziomem tłuszczu to bym się w ogóle nad cheat mealem zastanawiał... Organizm ma na tyle dużo leptyny, że o spowolnienie metabolizmu nie masz się póki co martwić, nie na tych kaloriach. Też proponuje FBW oparte głównie o wielostawy + jak chcesz to możesz coś na ramiona dorzucić. [...]

[...] Np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne żeby była to ta sama poza, odległość, światło, bielizna. Poza tym, głodówka jedyne do czego doprowadzi, to spowolnienie metabolizmu, brak efektów, a wraz z czasem problemy zdrowotne. Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny przez co najmniej dwa tygodnie i po tym czasie [...]

[...] nie jestem moze nie wspomnialem, ale jestem endomorfikiem, wiec to powinno rozjasnic Ci obraz sytuacji - nagłę drastyczne ograniczenie aktywnosci spowoduje u mnie duuze spowolnienie metabolizmu, a to oznacza duuuzy krok wstecz chyba zadna redukcja nie jest przyjemna i kazdy, nawet wyczynowi kulturysci odczuwają na niej rozne [...]

Im mniej kcal, tym większe ryzyko strat mięśni. Jest to dość oczywiste. Z czasem z kolei spowolnienie metabolizmu i możliwe zaburzenia hormonalne.

Jest cos w aptece na spowolnienie metabolizmu? Ja mam efekt jojo w drugą stronę http://forumzn.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=234

Zbyt duża ilość kcal, braki aktywności musiały mieć na to wpływ. Być może wcześniejsze problemy z brakiem apetytu, czyli spożywanie małych ilości kcal spowodowały spowolnienie metabolizmu. W pewnym momencie zwiększyłeś kcal i wyszło jak wyszło.

-500 kcla? ta szkola odeszla juz do lamusu. za duzo. odejmuje sie 10-15 % zapotrzebowania. inaczej czeka Cie meka nie dieta i spowolnienie metabolizmu.

[...] nim) Manzano: jeśli chodzi o ten stosunek WW do białka to chodzi ci o dzienne zapotrzebowanie czy na dany posiłek?? Bo jak dzienne to mam 2,5 razy więcej WW niż białka, a jak chodzi o dany posiłek to bym musiał zrobić poprawki w diecie A i jeszcze nie ma może gdzieś w aptece jakiś tabletek na spowolnienie metabolizmu które załatwiłyby sprawę?

Chłopie ja miałem podobnie jak Ty. W tej chwili 2900 kcal to dla mnie mało :-) Trzeba w końcu zacząć jesc jak człowiek. Ja jadłem 1800 i też mi wystarczało ale jeden mały wypad na pizzę u waga w górę jak szalona( spowolnienie metabolizmu) Fakt trochę przytyjesz ale warto :-) Ps. Z Koniem nie dyskutuj bo nie wygrasz :-P

[...] żarcie słodyczy, innych gu... itp..) 3. Rozstrojenie rytmu dobowego poprzez zarywanie nocy, przemęczanie się (ale tylko umysłowo itp... to powoduje jeszcze wieksze spowolnienie metabolizmu. -Tu trzeba naprawdę starać się pilnować ze snem ogólnie sen- 23-7.00. Organizmowi naprawde się wszystko pierniczy jak ma rozregulowany zegar [...]

[...] czy nie powinienem zrobić sobie trochę przerwy albo chociaż trochę podbić kalorii na jakiś czas. Obecnie 2300kcal, nie wiem czy to nie za duży deficyt i może nastąpiło spowolnienie metabolizmu. Z efektów nie do końca jestem jeszcze zadowolony, ciągle nie mogę się pozbyć tłuszczu na dole brzucha, obwód od początku spadł o 1-2 cm. W [...]

a czy fakt iż dłuzsze przebywanie w wodzie o temp. powiedzmy 26-27 tak jak woda na basenie nie spowoduje nadmiernego wyziebienie organizmu przez co organizm broniac sie przed utrata ciepla spowoduje spowolnienie metabolizmu ?

[...] jakim jest potęzny nadmiar tkanki tłuszczowej. Im dłuzej jesteś chorobliwie otyły - tym gorzej, taka otyłosć j/w niesie za sobą dużo więcej negatywnych konsekwencji niż ew spowolnienie metabolizmu w toku redukcji. Poza tym mozna zaryzykowac stwierdzenie iż bardziej spowalnia metabolizm taka otyłość niż głodówka %-) Ja w swojej praktcye [...]

Nie do końca tak jest. Gdyż na takiej "diecie" szybko pozbędziesz się znacznej części mięśni, dodatkowo układ hormonalny zacznie źle pracować. Spowoduje to znaczne spowolnienie metabolizmu i zjedzenie nawet 2000kcal z frytek czy ciastek spowoduje, że zaczniesz szybko przybierać na wadze (tłuszcz). Dlatego dieta winna być różnorodna, aby [...]

Niestety spożywanie tak głodowych ilości kalorii jedyne do czego może doprowadzić wraz z czasem, to spowolnienie metabolizmu, a późnej możliwe zabrudzenia hormonalne. Często spotykane wśród kobiet. W takiej sytuacji polecam wyjść z mocno ujemnego bilansu energetycznego. Minimum dwa tygodnie na zerowym. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy [...]

1. No tak, ale wyjdzie lepiej niz z cukrem wedlug ciebie? 2.A przez dluzszy czas? Chodzi o to jaka bedzie reakcja organizmu. Tylko te spowolnienie metabolizmu czy rowniez magazynowanie sie tluszczy lub nawet spadek z miesnia (bo bialko zostanie na tym samym poziomie ale np. malo wegli i tluszczu spowoduje duzy ujemny bilans i spadnie z miesni?) [...]

A takie pytanie czy istnieje jakiś środek/sposób na spowolnienie metabolizmu?